Iran…
China…
Jepun…
Korea…
Belanda…
USA…
Sunday, May 29, 2011
mari melipat duit
FREEDOM LAND
LEST WE FORGET
LOVE AND HATE
NOTHING TO FEAR
STATE OF FEAR
THE AMERICAN IDOL
THE END IS NEAR
THE HEAT IS ON
UNITED WE STAND
Makanan Anti-Kolesterol
| | |
1. SOYA Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)
2. KUACI
Kuaci mempunyai kandungan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.
3. BUAH KERING
Antara pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko sarangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam brokoli, tomato, bawang serta delima.
4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku lemak dlm badan.
5. IKAN TUNA
Termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.
6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.
7. MANGGA
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.
8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.
9. OAT
Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.
10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai.
kenderaan yang takda kat malaysia
Unit ini disebut L'Automodule dicipta pada tahun 1970 oleh seorang jurutera bernama Jean Pierre Pontier (Jean Pierre Ponthieu). Mesin ini dilengkapi dengan enjin dua lejang 248 cm^3, kawalan elektronik dan transmisi hidrolik dengan kelajuan maksimum - 45 km / j .Selain rekabentuk yang menakjubkan, L'Automodule mempunyai ciri-ciri lain - suspensi hidrolik yang dapat mengubah “ground clearance”.
air terjun yang terletak di bawah tanah
Ruby Falls adalah sebuah air terjun setinggi 145 kaki di bawah tanah yang terletak di dalam Lookout Mountain, berhampiran Rock City dan Chattanooga, Tennessee di Amerika Syarikat. Lampu elektrik dipasang di dalam gua, menjadikannya salah satu daripada gua-gua komersil pertama yang begitu lengkap dengan kemudahan. Ruby Falls dimiliki oleh keluarga Steiner dari Chattanooga, Tennessee.
Subscribe to:
Posts (Atom)
