1. Menghindari matahari:
Tubuh memerlukan vitamin D (cahaya matahari) supaya tulang tetap sihat
dan meningkatkan sistem imunisasi badan. Cuba dapatkan cahaya matahari
sebelum jam 10 pagi tetapi elakkan daripada membiarkan wajah terkena
pancaran cahaya matahari. Seeloknya, sapukan sunblock supaya dapat
menapis cahaya ultraviolet yang berbahaya untuk tubuh.
2. Menggunakan sabun antibakteria:
Sabun dan gel antibakteria boleh melemahkan kemampuan tubuh untuk
melawan bacteria jika digunakan terlalu kerap. Sebenarnya, mencuci
tangan dengan air hangat dan sabun selama 20 saat juga mampu melindungi
anda daripada kuman.
3. Makan makanan organik:
Makanan organik sebenarnya belum benar-benar masak dan lebih baik pilih
buah-buahahn sederhana seperti rendah gula, natrium dan karbohidrat
olahan.
4. Olahraga berlebihan:
Tubuh dan fikiran tidak memerlukan dari 3-4 kali latihan kardio selama
30 -45 minit seminggu. Tidak perlu olahraga yang berat, sebaliknya hanya
melakukan olahraga versi santai, ringan dan menyenangkan seperti
renang, tenis, golf ataupun senamrobik.
5. Bergantung pada penghawa dingin:
Ruang berhawa dingin mengandungi bacteria dan kuman dan juga banyak
partikel debu. Buka tingkap dan nikmati udara segar adalah lebih baik
dan menyihatkan.
kalo suka sila share :)
Dengan kaedah memasukkan telur ke dalam bekas berisi air, kita boleh mengetahui kesegaran telur tersebut:
1. Sangat Segar- Telur yang amat segar akan tenggelam ke bawah dan terbaring dengan elok.
2. Berusia Seminggu-Telur yang dah seminggu akan tenggelam tetapi
bahagian hujung yang ‘gemuk’ pada telur akan terangkat sedikit
3. Berusia 3 minggu- Telur yang berusia 3 minggu akan seimbang pada
bahagian yang runcing manakala bahagian yang ‘gemuk’ akan naik ke atas.
4. Telur Busuk- Telur yang dah lama akan terapung, terlonjak ke permukaan air.So jangan makan…
paham semua? ;p
kalo suka sila share :)
