Darah A | |||
Digalakkan | Dibenarkan | Tidak dibenarkan | |
Protein | Ayam, ayam belanda | Daging lembu, babi, kambing, rusa, kijang, itik | |
Makanan Laut | Cod, ikan mas, kerapu, makarel, ikan siakap, salmon, sardin | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Barracuda, kaviar, beluga, lala, ketam, udang sungai, katak, lobster, kerang, tiram, sotong, kura-kura |
Tenusu | Yogurt, mozzarella, keju kambing, susu kambing | Semua jenis keju yang lain dan susu | |
Lemak | Minyak zaitun, minyak flaxseed | Minyak canola, minyak cod liver | Minyak jagung, cottonseed, minyak safflower, sesame |
Bijirin | Kacang, labu | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | Kacang Brazil, cashew, pistachio |
Kacang | Kacang hijau, kacang hitam, black-eyed peas | Tamarind, kacang merah | |
Gandum | Buckwheat, amaranth | Graola, wheat germ, wheat bran, durum wheat | |
Roti & Mi | Roti (Essene, Ezekiel, tepung soya, sprouted wheat), kek nasi, tepung (oat, nasi, rye), mi, pasta | Semua kecuali dalam senarai tidak dibenarkan | English muffins, roti (high-protein whole wheat, multi-grain), matzos |
Sayur | Halia, bawang, broccoli, lobak, bayam, labu, dandelion, okra, tofu | Pepper, ubi kentang, yam, tomato, mushroom, eggplant | |
Buah | Nenas, cherry, apricot, anggur, lemon | Tembikai, tembikai susu, manga, betik, kelapa, oren, tangerine | |
Rempah | Tamari, miso, sos soya, halia | Vinegar, pepper | |
Perasa | Sos tomato, mayonis | ||
Minuman | Aloe vera, green tea, red wine, kopi | Bir, soda, black tea |
Friday, October 7, 2011
diet ikut jenis darah--- darah A
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment